An bhfuil strus olc don chibearshlándáil? Níos mó ná mar a shílfeá!
Réamhrá
Braithimid go léir strus inár saol laethúil, bíodh sé ón obair, ó chaidrimh, nó fiú ón nuacht. Mar sin féin, an raibh a fhios agat gur féidir le strus a bheith suntasach freisin tionchar ar do cybersecurity gairme? Sa phost seo, labhróimid faoi hijack amygdala agus conas is féidir le strus sprioc éasca a dhéanamh duit do hackers. Déanfaimid plé freisin ar shé bhealach simplí chun strus a laghdú agus chun a sheachaint a bheith thíos le hijack amygdala.
Cad é hijack amygdala?
Is freagairt mhothúchánach é hijack Amygdala a sháraíonn cúis mar gheall ar bhagairt ollmhór. Is imoibriú nádúrtha é ar strus, ach féadann sé sinn a bheith i mbaol ionsaithe ó hackers atá ag iarraidh leas a bhaint as ár staid mhothúchánach. Nuair a bhíonn an strus ort, is mó an seans go ndéanfaidh tú cinntí ríogacha, agus bíodh imní ort eolas, nó cliceáil ar naisc mailíseach.
Conas strus a bhainistiú agus leochaileacht i leith cibearionsaithe a laghdú?
Seo sé bhealach inar féidir leat strus a bhainistiú agus do leochaileacht i leith cibearionsaithe a laghdú:
- Análú domhain: Má bhraitheann tú anáil dhomhain láithreach nuair a bhraitheann tú go bhfuil freagairt ró-mhothúchánach agat, is féidir leis cabhrú le do fhreagra troid nó eitilte a athshocrú.
- Seachain drugaí agus alcól: Féadfaidh siad réiteach tapa a sholáthar, ach is féidir leo meicníochtaí eile a dhéanamh níos lú éifeachtaí agus stop a bheith ag obair go hiomlán le ró-úsáid.
- Glac páirt i ngníomhaíochtaí a mhaolaíonn strus: Tá éifeacht ag tabhairt aire do phlandaí nó d’ainmhithe, ag déanamh rudaí ar nós amhráin nó líníochtaí, agus ag canadh i ngrúpaí chun strus a mhaolú.
- Teorainn a chur le nochtadh do nuacht: Má chuirtear srian le nochtadh nuachta go dtí trí huaire an chloig in aghaidh na seachtaine, is féidir leis an strus a laghdú.
- Coinnigh sceideal agus liosta le déanamh: Má choinnítear gnáthamh sláintiúil, is féidir leis an strus de bharr éiginnteachta a laghdú.
- Déan am chun cabhrú le daoine eile: Má thugtar do dhaoine eile i rith na seachtaine, cibé acu airgead é sin, do chuid ama agus scileanna, nó fiú deonacháin fola, is féidir le cúntóir ard a spreagadh agus a bheith dhá uair chomh héifeachtach leis an aclaíocht laethúil chun strus a laghdú.
Conclúid
Mar fhocal scoir, is féidir le strus tionchar suntasach a bheith aige ar do chibearshlándáil. Trí strus a bhainistiú agus leochaileacht do chibearionsaithe a laghdú, is féidir leat tú féin a chosaint ar bhagairtí féideartha. Bain úsáid as na sé bhealach simplí a phléamar chun strus a laghdú agus chun a sheachaint a bheith thíos le hijack amygdala. Go raibh maith agat as féachaint, agus le do thoil roinn an físeán seo le do líonra chun cabhrú le feasacht a ardú ar mhodhanna sláintiúla chun déileáil leis.
